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女性のお悩みPMSについて

女性のお悩みPMSについて知ろう

日常生活を送る上で、些細な事でイライラする、どうにも眠い、妙に落ち込む、小さなミスをしてしまう、肌が荒れる、食欲が止まらない。

女性の方でこんな状況が突然やって来ることはないでしょうか。

それはもしかしたらPMSかもしれません。PMSとは、月経前症候群のことです。排卵日から生理前までの期間に症状が表れ、生理が始まると軽くなったり治まったりするものです。女性の実に8割がこの症状を経験していると言います。

原因ははっきりしていませんが、排卵後に増える女性ホルモンの影響が大きいと考えられています。

他の要因として、神経質な人に多い、環境の変化に左右される、ストレスによって症状が重くなるなどもあります。

PMSは10代から現れ始め、20代30代の女性でピークに達します。症状は似ていますが、40代以降の更年期障害とは原因が違っています。

症状の軽い人から、外出できないほど重い人まで、個人差が大きいのも特徴です。では、PMSと上手に付き合っていくにはどうしたら良いでしょう。

スマホ使用者は女性専用アプリを利用してみてはいかがでしょうか。

自分の生理周期を見ながら、症状が表れる時期を知ることができます。

そして、PMSの時期は、無理をしないことです。

仕事を詰めすぎない、後回しにできることはやらないなど、できれば余裕を持った計画を立てたいですね。自分なりの楽しみを見つけることも有効です。

友達と長電話する、運動する、お風呂にゆったり入るなど、気持ちが楽になる方法を探してみてください。

今はPMSだと把握するだけで、気分は楽になるものです。忙しいあなたの身体と心を、ねぎらう時期にしてみてはいかがでしょうか。